dilluns, 30 de maig del 2016

La indefensió de la societat causa ansietat

Tinc algun amic argentí que quan li parlo de crisi "riu" i diu allò de: "Crisi? Què crisi, això no és crisi ni és res ". Crec que també podrien parlar aquells que ja tenen uns quants anys i les han vist de tots els colors per poder arribar a final de mes. Però al cap i a la fi, cadascú ho veu des de la seva perspectiva i el que està clar és que l'actual moment no és bo ni molt menys i que moltes famílies ho estan patint. Però fins a quin punt ens estem adaptant als canvis des del conformisme?
Comparteixo una entrevista d'Ángels Gallardo a Enric Álvarez, Director del servei de psiquiatría de l'hospital de Sant Pau de Barcelona i publicada a El periódico fa un temps, en el que parla sobre el tema.

divendres, 27 de maig del 2016

La metàfora de la motxilla


Us convido a veure aquest petit curt de la pel·lícula Up in the air i poder fer una reflexió sobre el “món de les motxilles”


Us desitjo un molt bon dia sense motxilles!!!

dilluns, 23 de maig del 2016

La força del coratge

En un món canviant com en el que estem, la paraula crisi s'escolta cada vegada més. És una paraula que ens alerta i que habitualment ens posa "dels nervis" .¡Sí! És qüestió d'actitud. És aquesta actitud que interpreta el terme risc com una cosa normal en la seva vida i que cal afrontar per la recerca de noves possibilitats de futur, però no és l'habitual. Comparteixo un article d'Àlex Rovira anomenat La fuerza del coraje. 

divendres, 20 de maig del 2016

Tears In Heaven

Resultado de imagen de música

Són d'aquestes cançons que et fan reflexionar sobre la vida!!!! A gaudir-la!




Gràcies a tots i totes per fer del blog, el vostre blog! Esperem les vostres eleccions de cançons "emocionals".

Bon cap de setmana!!!!!!!!

dimecres, 18 de maig del 2016

Pròxims tallers de Pensament constructiu

Ep!!! El pròxim Dilluns 30 de Maig, i també els dilluns 6, 13 i 20 de Juny tenim una cita amb els tallers del projecte Estratègies de desenvolupament personal. Aquesta vegada amb les edicions de Pensament constructiu.
Després de parlar del món de les emocions, continuem…La nostra actitud es la que ens predisposa a tenir un determinat comportament. Hem d’analitzar aquesta actitud per coneix se’ns millor i saber perquè en algunes ocasions ens comportem d’una manera no constructiva amb el nostre entorn, impedint-nos tenir aquesta actitud proactiva necessària.  
I ja sabeu!!! Estarem quatre hores a on de manera molt dinàmica i didàctica es parlarà del tema i també tindrem moments de compartir amb la resta de companys i companyes algunes reflexions sobre el que ens passa en el dia a dia. Us animo a que vingueu per passar un bona estona! 

L'home a la recerca de sentit

Continuant amb Victor Frankl, és d'aquells llibres que un s'ha de llegir algun dia. Et fa reflexionar sobre la vida, sobre la nostra reactivitat i proactividad amb les coses que passen al nostre voltant. El psiquiatra Victor Frankl explica la seva experiència de persones en els camps de concentració nazis. Imprescindible!!! Afegeixo una explicación sobre el llibre. 

"El doctor Frankl, psiquiatra y escritor, suele preguntar a sus pacientes aquejados de múltiples padecimientos: «¿Por qué no se suicida usted?» Y muchas veces, de las respuestas extrae una orientación para la psicoterapia a aplicar: a éste, lo que le ata a la vida son los hijos; al otro, un talento, una habilidad sin explotar; a un tercero, quizás, sólo unos cuantos recuerdos que merece la pena rescatar del olvido. Tejer estas tenues hebras de vidas rotas en una urdimbre firme, coherente, significativa y responsable es el objeto con que se enfrenta la logoterapia.En esta obra, Viktor E. Frankl explica la experiencia que le llevó al descubrimiento de la logoterapia. Prisionero, durante mucho tiempo, en los desalmados campos de concentración, él mismo sintió en su propio ser lo que significaba una existencia desnuda. ¿Cómo pudo él que todo lo había perdido, que había visto destruir todo lo que valía la pena, que padeció hambre, frío, brutalidades sin fin, que tantas veces estuvo a punto del exterminio, cómo pudo aceptar que la vida fuera digna de vivirla? El psiquiatra que personalmente ha tenido que enfrentarse a tales rigores merece que se le escuche, pues nadie como él para juzgar nuestra condición humana sabia y compasivamente. Las palabras del doctor Frankl alcanzan un temple sorprendentemente esperanzador sobre la capacidad humana de trascender sus dificultades y descubrir la verdad conveniente y orientadora."

dilluns, 16 de maig del 2016

10 lliçons de Viktor Frankl sobre l'adversitat

Fa unes setmanes parlava amb un bon amic meu que havia anat a Berlín a passar uns dies, i em parlava d'aquestes visites que et fan recordar els horrors de la guerra. M'emocionava escoltar-lo, i em va fer pensar en Víktor Frankl i els seus llibres en els quals reflexiona sobre l'absurd de les guerres que observem tranquil·lament des del sofà de casa i també sobre l'important que és donar-li sentit a la vida. Comparteixo un article publicat a La mente es maravillosa i escrit per Arantxa Alvaro on parla de les reflexions més interessants de Frankl en el seu llibre, titulat 10 lecciones de Viktor Frankl sobre la adversidad.

divendres, 13 de maig del 2016

Inside out


En els tallers que hem fet de Recursos emocionals, hem parlat molt d’aquesta “peli”. Qui no l’hagi vist que s’animi i qui si l’ha vist que la torni a veure una altre vegada per aprendre més d’aquest mon de les emocions. Jo ja la he vist quatre vegades!. Us deixo el tràiler…

Us desitjo un molt bon dia aprenent de les emocions!!!

dilluns, 9 de maig del 2016

Les nostres 10 creences irracionals favorites

Actuem continuament sobre la base de les nostres creences i així ens va. No ens adonem que moltes d'elles no ens serveixen per a res, sinó només per confirmar unes expectatives que en el fons si ens les qüestionéssim sabríem que es poden fer les coses d'una altra manera i que segurament estaríem més satisfets. Hi ha unes sèrie de creences que hem fet comuns "entre nosaltres" i que no ens atrevim a qüestionar, per no estar en contra del que està "establert". En el següent article escrit per Carlota Fominaya al diario abc, ens parla d’aquelles creences universals en 10 creencias irracionales favoritas de los españoles.

divendres, 6 de maig del 2016

Dancing in the dark

Resultado de imagen de música
Ep! S'acosta el concert de Bruce! I em penso que sabeu que sóc una mica fan. Avui toca cançó emocional d'aquest bon home, i té relació amb un dels últims concerts que va fer. No us perdeu l'última part del video!

Gràcies a tots i totes per fer del blog, el vostre blog! Esperem les vostres eleccions de cançons "emocionals".
Bon cap de setmana!!!!!!!!

dimecres, 4 de maig del 2016

Com suprimir les preocupacions i gaudir de la vida

Les preocupacions del dia a dia no ens deixen viure com volem. Us passo la referència d'un llibre interessant del gran Dale Carnegie titulat Cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida. Afegeixo breu explicació. "Si su más grande preocupación no tiene solución, ¿por qué preocuparse? Si esta gran preocupación tiene solución ¿por qué perder el tiempo preocupándose? La respuesta a estas dos preguntas no son sin embargo tan sencillas. La preocupación y el estrés paralizan a más seres humanos que cualquier otra enfermedad conocida, y los laboratorios científicos sólo nos ofrecen antídotos de consecuencias imprevisibles. Pero usted puede hacer algo distinto a medicarse. Este libro le proporcionará unas técnicas probadas por más de nueve millones de personas de un sistema mundialmente reconocido y de muy fácil aplicación. Le ayudará a canalizar sus energías de forma que usted pueda controlar su vida, en lugar de que su vida le controle a usted".

dilluns, 2 de maig del 2016

¡Cal faltar al respecte a les idees!

¡Tenim creences! En molts casos arriben a ser creences limitants que ens prohibeixen o cohibeixen a fer allò que penses que s'hauria de fer, i que "en el fons" ja ens va bé tenir-les perquè així d'aquesta manera pots justificar les teves accions. Són creences que hem interioritzat al llarg dels anys depenent de l'educació que hàgim rebut o experiències viscudes. Hem de trencar amb elles, cal questionar-les i arribar a la conclusió que moltes d'elles són absurdes. Vull compartir una entrevista al filòsof Aurelio Arteta que li van fer a La Vanguardia ja fa un temps i que parla sobre creences i tòpics.