El condor passa

Segur que us sona! És un clàssic al començament dels nostres tallers que hem fet durant l’últim any!

Gràcies a tots i totes per fer del blog, el vostre blog! Esperem les vostres eleccions de cançons "emocionals".

Bon cap de setmana!!!!!!!!

Tingues una xerrada inoblidable

Tenim poc temps per reunir-nos amb nosaltres mateixos i seria molt convenient fer-ho. Seria una cosa així com aquest diàleg intern però no des d'aquest costat negatiu i pessimista que tots tenim. Parlem molt amb nosaltres mateixos al cap del dia però poques d'aquestes converses són constructives perquè ens ajudin a buscar el camí cap a la felicitat. Comparteixo un molt bon article del gran coach i bon amic meu Mariano Tamagnini a on ens dona pistes d’aquestes converses importants amb un mateix. El titula Ten una charla inolvidable.

Entrevista de treball estressant

A la nostra vida, segur que hem viscut molts moments importants que ens ha produït estrès. Estareu amb mi, que anar a una entrevista de treball és un d'ells!!! Amb humor, us deixo el vídeo....

Us desitjo un molt bon dia sense discussions nocives!!!

Mindfulness per reduir l'estrès

Hem de buscar eines per reduir l'estrès. Molta gent sap del tema però no s'ho aplica. És l'hora de començar!!! Us deixo aquesta referència d'un llibre interessant. "Mindfulness para reducir el estrés. Una guía práctica. Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Inclye un CD con una hora de meditaciones guiadas por Fernando A. Torrijos."

Això és el que els psicòlegs aconsellen per recuperar l'autoestima

Com anem d'autoestima? Pensem més en les nostres debilitats que en les nostres fortaleses? Em miro al mirall i no m'agrado? Quan faig reflexió en les coses que penso i faig ... m'agrado?. Perquè no comences a dir-te cada dia que tu vals molt ..., amb els teus pros i els teus contres.

Us convido a llegir un article de Carlota Fominoya al diari abc, titulat Esto es lo que los Psicólogos aconsejan para recuperar la autoestima en el que parla sobre el tema.

Libre

I qui no l'ha escoltat alguna vegada!!!!! ... i és que és bonica, que voleu que us digui !!!

Gràcies a tots i totes per fer del blog, el vostre blog! Esperem les vostres eleccions de cançons "emocionals".

Bon cap de setmana!!!!!!!!

Parlant amb Joan Garriga

I continuant amb el Joan Garriga del que recordava al bloc fa uns dies, un dels seus llibres. El vaig tenir com a mestre de constelacions familiars i et fa reflexionar sobre coses que en el dia a dia ens costa posar-nos! No et deixa indiferent! Estem a la recerca continuament d'aquella felicitat que ens dongui plaer per la vida que portem. Joan Garriga és psicóleg humanista i terapeuta Gestalt. Va introduir a Bert Hellinger a Espanya. Imparteix formació en constelacions familiars per tot el mon. Deixeble i col.laborador de Claudio Narnajo i format en PNL, abordatge Ericksonià i mètodes escènics i corporals, és cocreador del Institut Gestalt a Barcelona i escriptor. Us deixo una entrevista que li van fer a La Vanguardia sobre el llibre  "La llave de la buena vida"

Ser proactiu

Ja és famós el vídeo però m'agrada com a reflexió sobre la proactivitat!!!

Us desitjo un molt bon dia ple de proactivitat!!!!

La clau de la bona vida

Avui, toca algo del psicòleg Joan Garriga. És un mestre! He tingut l’oportunitat de conèixe’l i és bo. Us aconsello un dels seus llibres per aprofundir una mica en nosaltres mateixos. Us deixo un resum...

"El mayor regalo que le hacemos a un hijo es, sin duda, entregarle su propia vida. A lo largo de ella, disfrutará de muchos momentos de crecimiento, expansión y felicidad, pero también sufrirá otros de pérdida, recogimiento y dolor. En el relato que abre este libro, unos padres deciden regalarle a su hijo, al cumplir los dieciocho años, una llave de tres dientes para ayudarle a abrir las distintas puertas que se irán mostrando ante sí. A partir del relato, Joan Garriga toma posición y habla desde su amplia experiencia como terapeuta en un texto que nos ilumina en el intento de vivir plenamente en un mundo cada vez más complejo. Los tres dientes de la llave son los tres recursos a los que debemos acudir siempre, sea cual sea la situación, y son la verdad, la valentía y la conciencia. Es decir, el ser uno mismo, el coraje para perseverar ante los contratiempos y el mantenerse despierto a la propia existencia y lo que nos rodea. Si usamos esta llave, alcanzaremos la buena vida, que no es otra cosa que ser capaces de tomar y soltar con alegría aquello que la vida tiene reservado para nosotros, o, lo que es lo mismo, «saber ganar sin perderse a uno mismo y saber perder ganándose a uno mismo»."

Perquè serveix el patiment?

No estem acostumats a patir, i és que no ens han educat per això. Sembla que només estem per aquelles emocions "positives" que ens toca patir, no sabem que fer. Ens costa tenir mecanismes per superar el patiment, i un d'ells és sens dubte els aprenentatges que podem obtenir de les experiències. 

Comparteixo un article de la psicòloga Irene Orce titulat ¿Para que sirve el sufrimiento? i publicat a la Vanguardia.

It's My Life

És una cançó dels nostres temps! I posa les “piles” per un divendres…No?

Gràcies a tots i totes per fer del blog, el vostre blog! Esperem les vostres eleccions de cançons "emocionals".

Bon cap de setmana!!!!!!!!