Hem de buscar eines per reduir l'estrès. Molta
gent sap del tema però no s'ho aplica. És l'hora de començar!!! Us deixo
aquesta referència d'un llibre interessant. "Mindfulness para reducir el estrés. Una guía práctica. Este libro enseña el
método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de
ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la
Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico,
la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se
aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness
que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Inclye un CD con una hora de
meditaciones guiadas por Fernando A. Torrijos."
dimecres, 22 de març del 2017
Mindfulness per reduir l'estrès
Hem de buscar eines per reduir l'estrès. Molta
gent sap del tema però no s'ho aplica. És l'hora de començar!!! Us deixo
aquesta referència d'un llibre interessant. "Mindfulness para reducir el estrés. Una guía práctica. Este libro enseña el
método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de
ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la
Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico,
la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se
aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness
que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Inclye un CD con una hora de
meditaciones guiadas por Fernando A. Torrijos."
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