Això és tot amics i amigues!!! Fins sempre

Això s'acaba! Per a mi ha sigut  tot un plaer compartir amb bona gent una de les meves passions que és transmetre allò que vaig aprendre a través dels estudis o les experiències. Encara recordo el primer taller que vaig fer amb vosaltres. Vaig decidir per començar ser arriscat amb aquell "sketch" sobre les emocions. Reconec que en algun moment vaig pensar que el curs o el projecte  “se me iba de las manos” per les cares que veia.  Uff! Sort que es va arreglar!!!. Durant aquest gairebé un any, s'han realitzat sis tallers amb diferents edicions cadascuna, en què hem intentat introduir-nos en aquest món del desenvolupament personal i professional que tant ens fa falta. Són dues coses que van unides i que cal no oblidar.

El departamento de Recursos Humans va apostar per aquest projecte i crec que els hem de felicitar per això. Els primers cursos eren clau per veure si "això funcionava" i no va fallar ningú. Des del primer moment vaig escoltar feedbacks molt positius i això ens va animar a continuar. Sou vosaltres els que heu fet que el projecte funcionés fins al final. Crec que hem viscut moments de reflexió, moments de compartir experiències, moments de riure... de molt riure i també moments més emocionants, perquè no cal oblidar que parlem del que ens passa en el dia a dia, i som "personetes", cal recordar-lo.

Per la meva part em porto molts moments xulos per a la “meva motxilla”. Us agraeixo tots els moments de complicitat que m'heu donat. És bonic que et vegin no com el "profe" sinó com el Carlos, un tio que no té cap veritat absoluta i que es dedica a transmetre i compartir allò del que sap una mica sempre des de la humilitat. Us agraeixo aquests moments de confiança en els que m'heu "agafat" tot sol, sigui per email o en persona, per compartir experiències més personals i en els que em demanaveu consell. Us he de dir, que per a mi, ha sigut un dels reptes més xulos de la meva carrera profesional, formar part d'aquest projecte i des del principi em vau fer sentir com un més.

Espero que ens veiem aviat ...

Mientras tanto recibir muchos besos y abrazos calurosos!!!

Us deixo amb una d’aquelles cançons, que precisament va ser com va començar aquest blog!!!

Fins quan vulgueu!!!!! Ah! i recordeu que sempre em podreu trobar a Carles Marcos o Juega en equipo, i també a Facebook, Twitter o a Linkedin…!!! 

El llibre? El nostre bloc

Fa res era Sant Jordi, i avui toca llibre, però quin pot ser el millor llibre per llegir que el nostre? Si! El nostre! Tenim un bloc que va començar al març de 2016! Ep! que ha sigut tot un any, en el què s'han publicat molts articles de lo nostre i com qui diu podríem fer un llibre!. S'han publicat 55 articles, 29 recomanacions de llibres, 27 cançons emocionals i les que faltarien!, i 27 pel·lícules fins al moment. No us sembla un bon llibre per visitar quan vulgueu? Els articles, ja sabeu que a part de diferents temàtiques més específiques, s'han enquadrat també segons el camp que volíem treballar al taller corresponent. En fi, que teniu aquest blog per quan vulgueu visitar!!!!!!!

Abraçades de final de projecte !!!! 

Tu ets el teu coach

Mireu que he trobat! Té bona pinta malgrat no me l’he llegit!. Una explicació del llibre…”Somos nosotros mismos, que podemos hacer autocoach siguiendo las propuestas que Miguel Udaondo expone en este libro. Al hacer autocoach con nosotros mismos las metas pueden ser las mismas que si contratáramos a un profesional, sólo que en esta modalidad el diálogo debe ser interno. El autor asegura que es un proceso fácil para el que son precisas dos condiciones: saber a dónde se quiere llegar y trabajar para acrecentar el conocimiento propio y la capacidad de autogestión.

El propósito es sencillo: cambiar para mejor. Miguel Udaondo Durán asegura que en nuestro interior existen recursos que potencian nuestra fuerza vital si los ponemos en funcionamiento y hace nuestra actitud más positiva ante todo tipo de situaciones. La clave está en permanecer despierto y desarrollar habilidades personales, como la confianza, la creatividad y la comunicación. Aprender a modificar nuestro comportamiento y adquirir nuevos y enriquecedores hábitos de vida para potenciar cualidades como si fuéramos nuestro propio coach es el propósito de la obra.

El coaching es una técnica de desarrollo personal y profesional para liberar el talento, modificar hábitos de conductas y optimizar el desempeño. Con disciplina y autoconfianza todos podemos poner en marcha un programa de autocoaching con el que alcanzar esos objetivos.

El joc interior del tennis

En el món del coaching és un llibre de capçalera. Timothy Gallwey ens parla dels dubtes i la por que ens atura quan volem fer alguna cosa. Parla del tennis però aplicable a qualsevol faceta de la vida. Molt recomanable. Comparteixo una explicació... ”Muchas veces somos nuestro peor enemigo. No es el adversario externo el que nos derrota sino nuestras propias dudas, nuestro propio miedo y nuestra falta de concentración. El Juego Interior del Tenis nos muestra la forma de superar estos obstáculos y de lograr un óptimo desempeño. Este libro está basado en el tenis, pero sus principios pueden aplicarse a cualquier tipo de actividad. Si practicas el tenis te enseñará a mejorar tu juego, a aprender con más rapidez y eficacia y a confiar más en la sabiduría natural de tu cuerpo. Si no lo practicas, te ayudará a desarrollar ciertas habilidades que te servirán para tener éxito en cualquier tipo de juego o en cualquier campo de actividad.”

Mindfulness per reduir l'estrès

Hem de buscar eines per reduir l'estrès. Molta gent sap del tema però no s'ho aplica. És l'hora de començar!!! Us deixo aquesta referència d'un llibre interessant. "Mindfulness para reducir el estrés. Una guía práctica. Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Inclye un CD con una hora de meditaciones guiadas por Fernando A. Torrijos."

La clau de la bona vida

Avui, toca algo del psicòleg Joan Garriga. És un mestre! He tingut l’oportunitat de conèixe’l i és bo. Us aconsello un dels seus llibres per aprofundir una mica en nosaltres mateixos. Us deixo un resum...

"El mayor regalo que le hacemos a un hijo es, sin duda, entregarle su propia vida. A lo largo de ella, disfrutará de muchos momentos de crecimiento, expansión y felicidad, pero también sufrirá otros de pérdida, recogimiento y dolor. En el relato que abre este libro, unos padres deciden regalarle a su hijo, al cumplir los dieciocho años, una llave de tres dientes para ayudarle a abrir las distintas puertas que se irán mostrando ante sí. A partir del relato, Joan Garriga toma posición y habla desde su amplia experiencia como terapeuta en un texto que nos ilumina en el intento de vivir plenamente en un mundo cada vez más complejo. Los tres dientes de la llave son los tres recursos a los que debemos acudir siempre, sea cual sea la situación, y son la verdad, la valentía y la conciencia. Es decir, el ser uno mismo, el coraje para perseverar ante los contratiempos y el mantenerse despierto a la propia existencia y lo que nos rodea. Si usamos esta llave, alcanzaremos la buena vida, que no es otra cosa que ser capaces de tomar y soltar con alegría aquello que la vida tiene reservado para nosotros, o, lo que es lo mismo, «saber ganar sin perderse a uno mismo y saber perder ganándose a uno mismo»."

El cociente agallas

M’agrada el Mario Alonso Puig. Té una manera d’explicar les coses que fa que sigui fàcil pel qui l’escolta. Aquest llibre que us recomano avui és un exemple. Parla de diferents claus que ajuden a ser optimista. Us deixo un resum: “El Cociente agallas, de Mario Alonso Puig, autor de otras obras de autoayuda como Reinventarse o Vivir es un asunto urgente, es una amena indagación que nos pone al día de los últimos descubrimientos científicos que demuestran que con fe, esfuerzo y voluntad podemos, a cualquier edad, entrenar nuestro cerebro para aprender a ser optimistas, a minimizar los fracasos y a alcanzar el éxito. Algo para lo que resulta muy conveniente familiarizarnos con este manual que ayuda a acrecentar nuestro potencial y a emprender nuevas iniciativas venciendo los temores que nos frenan. El Cociente agallas ha sido galardonado con el Premio Espasa de Ensayo de 2013. Llegar a ser feliz es la meta que persigue todo ser humano. Para ello, la mayoría de las veces, es necesario cambiar aspectos profundos de nuestra vida. Ello implica salir de nuestra zona de confort, aquello que nos es conocido y familiar, para adentrarnos a explorar un nuevo territorio, el de nuestro auténtico potencial.”

El poder de la intenció

En Wayne Dyer ha deixat llibres dels bons!!!. A part de Les teves zones erroneas, avui recomano un que té bona pinta, El poder de la intención. Us deixo una explicació…”Durante años, el doctor Dyer ha investigado la intención como una fuerza en el universo que nos permite llevar a cabo el acto de crear; por eso, a través de ella, podemos lograr que nuestra existencia llegue a ser todo lo plena y feliz que deseamos. Es decir, la intención no como algo interno a nosotros que nos impulsa a hacer, sino como una energía de la que, sin saberlo, participamos. Todos formamos parte del poder invisible de la intención; conociéndolo y usándolo de forma adecuada nos convertiremos en dueños de las transformaciones que queramos imprimir a nuestras vidas. A través de historias reales y aleccionadores ejemplos aprenderemos los principios de la intención y cómo conectar esta fuerza universal con la fuente de creatividad que ya poseemos... Wayne W. Dyer. Ha sido profesor de Psicología del Asesoramiento en la St. Johns University de Nueva York y actualmente se dedica a pronunciar conferencias, impartir cursos y a escribir. De entre sus obras cabe destacar Tus zonas erróneas, posiblemente el libro de autoayuda más leído del mundo.”

Mindfulness:guia pràctica per trobar la pau en un món frenètic

Un company o companya ens recomenava fa uns dies un llibre que promet molt....Ho volia compartir amb tots nosaltres!!! Un resum del llibre ve ara...”Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la alegria de vivir. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad."

L'home que es va atrevir a somniar

M'agrada aquest llibre! Per ser feliç ens hem d'atrevir a somiar, i després als somnis hem d'intentar posar-li potes, sinó es queden en simples somnis...Us passo un breu explicació del llibre. "A través de 20 relatos cortos, Javier Carril explora de forma amena y sencilla las claves de la felicidad, la motivacion y el liderazgo personal, huyendo de teorias vacias y superficiales, y ahondando en la idea de que la solucion esta siempre dentro de nosotros.Tan solo tenemos que aprender a mirar en nuestro interior. A lo largo de los cuentos se abordan temas fundamentales como el origen de la felicidad duradera, la importancia de asumir la responsabilidad de nuestras decisiones y emociones, el desafio de actuar superando nuestros miedos, la capacidad de autoliderazgo y la llave maestra para comunicarnos con los demas de una manera efectiva y emocional. El hombre que se atrevio a soñar nos anima a soñar una vida mejor, pero tambien a vivir una vida mas plena."

La intel·ligència intel·ligent

Aquesta setmana aconsello un llibre del Juan Manuel Opi, que parla sobre la intel.ligència des de la perspectiva de l’anàlisi transaccional…Una explicació del llibre?... La inteligencia inteligente es una obra amena y a la vez profunda, diseñada como un mapa de ruta, a través del cual Juan Manuel Opi, apasionado del comportamiento humano, acompaña al lector a realizar una travesía fascinante hacia su autoconocimiento. Opi nos describe una novedosa teoría sobre la inteligencia y nos ofrece una serie de herramientas muy útiles en forma de autotest para llevarlo todo a la práctica. Este libro también nos propone acciones de cambio para lograr una mejor gestión y calidad en nuestras vidas.

21 creences que ens amarguen la vida

És d'un bon amic meu! El Dani Gabarró va ser el meu monitor a l'esplai quan era petit, i és un plaer escoltar-lo. Ha fet un llibre prou interessant. El podeu trobar a Boira editorial. L'explicació del llibre?...

Moltes creences socials ens fan patir perquè són falses. Per això necessitem informació de saviesa que ens ajudi a deixar-les caure i viure amb més felicitat. Aquí trobaràs aquesta informació.

Aquest llibre és directe i va al gra. Alhora, conté tanta informació útil explicada de forma senzilla que el voldràs llegir molts cops i, a cada nova lectura, encara et semblarà més útil i clar. Es convertirà en el teu llibre de capçalera.

No et creguis res, però varifica’n la informació i comprovaràs que la teva vida s’omple de pau i d’harmonia.

A més a més, aquest llibre també inclou exercicis pràctics perquè puguis integrar el seu contingut a la teva vida diària. No perseguim omplir-te el cap de teoria, sinó ajudar-te a transformar d’una manera real i pràctica la teva vida.

L'ofici de viure bé

El programa del Gaspar Hernández ha sigut tot un referent a la ràdio. En aquest llibre fa reflexions sobre la vida a partir de les converses mantingudes en el seu programa L’ofici de viure. Una explicació del llibre és aquesta... 

"Les eines mes útils per al benestar emocional a l’abast de tothom. Eines útils per millorar la salut emocional, en una època en que l’estrès, l’ansietat i la depressió son la segona causa de baixa laboral a Catalunya. A les pàgines d’aquest llibre el lector trobarà les eines que Gaspar Hernández ha après com a periodista tot entrevistant psicòlegs, filòsofs, i especialistes en l’art de viure. Segons l’autor la felicitat és una conquesta, i va de la ma d’un treball personal. No es tracta de descobrir nous paisatges, sino de contemplar paisatges coneguts amb ulls nous."

El benefici

Em va agradar molt aquest llibre!!!. George Escribano, psicoterapeuta i analista transaccional juntament amb l’Álex Rovira ens mostren a "El benefici" de manera amena i didàctica com una persona que ha perdut la fe en el futur de la seva empresa pot crear benestar al seu voltant, rellançar als seus empleats i reconquerir els seus anhels basant-se en les innovadores teories de la Psicosocioeconomía, que s'exposen al final de l'obra. És un llibre imprescindible per aprendre a gestionar la qualitat des de la consciència i des de la comprensió de la nostra personalitat, que ens ajudarà a crear el veritable benefici. 

Us deixo l'explicació de la trama: Victor, director general d'Innova Business Corporation, esta a punt de prendre una decisio important. Desmotivat pel clima de crispació que viu diariament a la feina, tecleja el text de la seva dimissio. Gracies al correu electronic d'una tal Ariadna i a la correspondencia que intercanvien, Victor entreveu la sortida al laberint. L'empresa esta malalta i ell te a les mans la clau per sanar-la. 

Conversa

El llibre d'avui tracta de l'art de la conversa. Sembla mentida però encara tenim molt d'aprendre a l'hora de dialogar amb el del costat. El llibre es titula Conversación i es de Theodore Zeldin. Us deixo una breu explicació:

"¿Le gustaría mejorar sus conversaciones con la pareja, sus colegas en el trabajo, su familia, los amigos, las personas a las que no conoce o consigo mismo? Conversación, que comenzó siendo una serie de charlas radiofónicas emitidas por la BBC que alcanzaron una notable popularidad, analiza qué tipo de charla encantaba y excitaba a la gente en el pasado y por qué en la actualidad hablamos de una manera diferente. Explora el arte y la historia de la conversación, y cómo esta puede ser la llave para un futuro más feliz e interesante. Muestra cómo las mujeres han cambiado la manera de hablar de los amantes, cómo las familias evitan el silencio o el aburrimiento, cómo el trabajo puede dañar o mejorar nuestra manera de conversar y qué papel desempeñan en la conversación los tímidos y los callados. Este libro nos permitirá ver con mayor claridad de qué queremos hablar y qué puede hacer la conversación por nuestra vida.

La sorprenent veritat sobre que ens motiva

Avui  recomano un llibre d’aquells que poden sorprendre. Em va agradar! Anem per la vida sense saber el que volem. El llibre és del Daniel Pink i ens parla sobre La sorprendente verdad sobre lo que nos motiva. Us mostro una explicació del llibre: “Este es un libro sobre nuestra naturaleza humana, nuestro comportamiento y, muy especialmente, sobre qué es aquello que nos estimula a hacerlo que hacemos. Nos enseña como lo que en realidad ansiamos como individuos es la libertad de decidir nuestros objetivos, aprender de forma continua y ser capaces de aportar y mejorar nuestra vida y la de nuestro entorno. Autonomía, excelencia y pervivencia, los tres nuevos pilares de la motivación. Grandes ideas explicadas a través de casos reales y estudios científicos que te permitirán conocer a fondo la naturaleza humana y transformar tu vida.”

Fish!

Una altre que és un clàsic!!. Es diu Fish! La eficacia radica en su capacidad de motivación. Està molt bé! Espero que us agradi!. Un resum? aquí està...

"¿Tiene algo que ofrecer un mercado callejero a una multinacional con problemas? Mary Jane, una ejecutiva de esa empresa, descubrirá que sí, y mucho. El departamento en que ella trabaja es temido y odiado por todos los demás empleados de la empresa. ¿Por qué? Porque en él todo se atasca y se retrasa. Además, el personal que trabaja ahí parece perpetuamente malhumorado o desinteresado en hacer bien su tarea. Sin embargo, Lonnie el pescadero o cualquiera de los demás vendedores no sólo parece que estén pasándoselo bien, sino que, además, los clientes están encantados y es la pescadería que más vende. Siguiendo los consejos de Lonnie, Mary Jane logrará infundir motivación a su departamento y logrará que deje de ser el basurero tóxico, como lo calificaban el resto de compañeros. La historia de Fish! y los principios en ella expuestos muestran cómo renovar el interés de los empleados que realizan funciones administrativas, de tipo logístico y de apoyo a los departamentos estrella de la empresa. Los autores conocen y aplican la profunda necesidad que todos tenemos de sentir que lo que hacemos importa, que contribuye al éxito de la empresa y al deseo de disfrutar de nuestro trabajo. Este libro va a ser una gran ayuda para quien desee redefinir cómo siente y opina acerca de su trabajo; porque gracias a estos consejos descubrirá que puede encontrar satisfacción y diversión en su vida laboral cotidiana."

Les preguntes de la vida

Una persona controvertida però que escriu molt bé pel meu gust. Ha fet llibres com Ética para Amador o El valor de educar molt interessants. Avui recomano un que em sembla molt interessant. Us deixo una explicació: “¿Para qué sirve la filosofía? Estamos acostumbrados a que la ciencia resuelva muchas de nuestras perplejidades y problemas, pero ciertas preguntas continúan abiertas porque no admiten ninguna solución definitiva y se repiten de generación en generación. Este libro quisiera ser una iniciación elemental a la reflexión filosófica, tanto para uso de quienes se acercan por primera vez al estudio de la filosofía en el bachillerato como de aquellos otros que a cualquier edad aspiran a conocer los fundamentos de esta tradición intelectual.”

Ara jo

Sempre m’ha agradat el Mario Alonso Puig. Us deixo un llibre molt interessant d’ell. Aquí la referencia…”Cuando la vida nos desafía, es necesario que despierte y aflore todo ese mundo de posibilidades que cada uno de nosotros alberga en su interior. La investigación en el campo de la Medicina, de la Psicología y de la Filosofía nos ayuda a dibujar en medio de la complejidad y de la incertidumbre ese camino que lleva a la plenitud.
Convertidos en «peregrinos» en esta senda de crecimiento y evolución, vamos despertando a esa realidad más amplia, a una realidad que está definida no tanto por lo que hacemos, sino, sobre todo, por aquello que somos.”

Felicitat flexible

Avui us presento un llibre d'una amiga meva! La psicóloga Jenny Moix ens parla de la felicitat i penso que és interessant el que diu... S'anomena Felicidad flexible i us passo una breu descripció del llibre. "La flexibilidad es la capacidad clave para la felicidad. La liberación de nuestros rígidos esquemas mentales es la experiencia más lúcida y expansiva que podemos sentir. Encontraremos los caminos para lograr esa flexibilidad liberadora mediante el diálogo con nosotros mismos acerca de nuestras emociones, nuestra forma de pensar, nuestras relaciones, nuestras dudas y nuestros resentimientos. Este libro constituye una guía paso a paso para que entendamos la rigidez mental de los demás a la vez que desentrañamos la nuestra."